Se trata de una respuesta emocional, de comportamiento y de pensamiento que desestabiliza y desorganiza temporalmente a la persona que se encuentra en situaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Es un proceso activo de transformaci\u00f3n que implica un desaf\u00edo, el desaf\u00edo de encontrar nuevos caminos para poder ajustarse a un mundo que ha cambiado para siempre.<\/p>\n
Aunque la p\u00e9rdida de un ser querido es un acontecimiento que no puede escogerse, la elaboraci\u00f3n del duelo es un proceso de afrontamiento lleno de posibilidades. Para hablar del duelo se usan dos verbos: estar y hacer. Estar en duelo, hacer el duelo. Hacer el duelo implica que la persona se comprometa activamente en un trabajo personal.<\/p>\n
No todos los duelos se viven del mismo modo, y cada persona lo hace a su manera. Esto depende de la forma en que el individuo se ha construido, de las dificultades que ha tenido para vivir los primeros duelos de su existencia y del v\u00ednculo que manten\u00eda con la persona fallecida.<\/p>\n
<\/h2>\nEtapas del duelo<\/h2>\n
Shock y Par\u00e1lisis:<\/strong> La p\u00e9rdida s\u00fabita, brutal e inesperada y sin preparaci\u00f3n que se da como consecuencia de algunas enfermedades o de accidentes, provoca una especie de par\u00e1lisis (no es posible moverse ni hablar). La persona queda como inmovilizada, anestesiada, con los m\u00fasculos contra\u00eddos, clavado en el lugar. \u00abLos brazos se me caen\u00bb o \u00abmis piernas flaquean\u00bb son el tipo de expresiones que se usan en estas circunstancias.<\/p>\n Negaci\u00f3n y rechazo: <\/strong>Aqu\u00ed no se puede creer lo que ha ocurrido. La persona busca maneras de negar o rechazar la realidad para poder seguir adelante. \u00abNo es posible, no yo, no ahora, no esto\u00bb \u00abNo \u00e9l, no ella\u201d \u201cNo tan joven\u00bb \u00abNo puede estar muerto, no es verdad\u00bb \u00abNo, no los m\u00e9dicos se equivocan, yo no estoy enfermo\u00bb.<\/p>\n Enojo: <\/strong>Luego, viene el enojo. En general, la persona busca alguien o algo a quien culpar y con quien enojarse. \u00abNo es justo, es inaceptable\u00bb, \u00abSi pudiera v\u00e9rmelas con ese incompetente, irresponsable\u00bb (el otro, el m\u00e9dico, el jefe de servicio, el ejecutante, Dios, la Justicia, la Vida).<\/p>\n Miedo: <\/strong>Frente a la muerte de alguien querido, el mundo cambia, se transforma y se percibe peligroso. Hacer el duelo tiene impl\u00edcito sentir miedos y mucha incertidumbre, tambi\u00e9n puede aparecer sensaci\u00f3n de incapacidad para enfrentar el hecho. Algunos pensamientos suelen ser: \u00bfQu\u00e9 va a ser de m\u00ed?\u201d \u201cNunca voy a lograr arregl\u00e1rmelas solo\/a, sin \u00e9l\/ella\u201d.<\/p>\n Tristeza: <\/strong>La etapa de la tristeza es decisiva, aunque dif\u00edcil de vivir. Adem\u00e1s, son pocas las personas del entorno que suelen aceptar al que est\u00e1 triste. La tristeza es molesta, inc\u00f3moda, es cansadora para los dem\u00e1s. Muchos se sienten inc\u00f3modos frente al dolor y al duelo, frente al sufrimiento de los dem\u00e1s, frente a la enfermedad grave y la muerte. Porque no nos queda tiempo para nada: ni para vivir, ni para comer, ni para respirar; no le damos \u201ctiempo al tiempo\u201d, es decir, no nos damos la oportunidad de hacer un duelo y cicatrizar. En efecto, hay que vivir el dolor hasta el final porque s\u00f3lo m\u00e1s tarde, cuando la p\u00e9rdida se percibe realmente, la ausencia se acepta; entonces el trabajo de duelo puede hacerse y as\u00ed iniciarse el nuevo camino hacia la vida. En esta etapa, la persona toma plena conciencia de que los hechos son definitivos y que no se pueden cambiar las cosas que ocurrieron. La tristeza puede venir de la mano de la angustia y quedarse durante un largo tiempo.<\/p>\n Aceptaci\u00f3n: <\/strong>Algunas frases que reflejan esta etapa pueden ser: \u201cEs duro, pero es as\u00ed\u201d, \u201cVoy a seguir viviendo lo mejor posible\u201d.\u201d. La aceptaci\u00f3n no es resignaci\u00f3n sino progresi\u00f3n, es atravesar un umbral nuevo y totalmente desconocido. Podr\u00eda pensarse que la salida del duelo se vislumbra a trav\u00e9s de la verdadera aceptaci\u00f3n de la situaci\u00f3n. As\u00ed ocurre cuando la persona puede decir: \u201cEstoy triste. Lo que me falta me falta, pero puedo vivir y hablar de eso, y aceptar vivir de una manera diferente\u201d.<\/p>\n Perd\u00f3n: <\/strong>Esta etapa puede darse como no (al igual que las anteriores), pero cuando existe la necesidad de perdonar a alguien o algo, se vuelve clave atravesar por esta etapa y trascenderla. Si hay rencor o resentimiento es imposible elaborar un duelo y lograr paz. Perdonar es detener el sufrimiento ocasionado por rencor, deponer esa energ\u00eda negativa implicada en el deseo de revancha, la animosidad, el resentimiento o el odio. Es fundamental este concepto en el trabajo de duelo, donde muchas veces se se\u00f1alan culpables (uno mismo, el m\u00e9dico, Dios, la persona fallecida por no cuidarse, etc.) y queda enquistado el dolor mezclado con el rencor.<\/p>\n B\u00fasqueda de sentido y paz: <\/strong>En esta etapa se trata de reconocer que el duelo o la p\u00e9rdida permitieron hacer lo que antes era inconcebible: desarrollar un talento oculto, asumir responsabilidades, aprender cosas nuevas. Una experiencia dolorosa puede ser la oportunidad para la maduraci\u00f3n afectiva y para el desarrollo personal. Despu\u00e9s de un tiempo de lucha, de tristeza, de pena, finalmente uno logra sentirse sereno, en paz con el hecho doloroso que nos ha tocado enfrentar. Entonces podemos evocarlo sin un exceso de emoci\u00f3n. De a poco empezamos a vivir (revivir) en el aqu\u00ed y ahora: el presente se vuelve m\u00e1s importante y tiene m\u00e1s resonancia que el pasado. La esperanza renace. Si aparece un plan nuevo, el individuo es capaz de percibirlo, de realizarlo e incluso hacerlo de tal manera que resulte \u00fatil para los dem\u00e1s. Es en este momento que la paz comienza a asomarse.<\/p>\n El duelo implica un periodo de tiempo variable. No se puede decir que tenga una duraci\u00f3n determinada porque depende mucho de varios factores, entre ellos uno importante es la relaci\u00f3n que un\u00eda a la persona con el ser querido fallecido<\/strong>.<\/strong> Generalmente el primer a\u00f1o es el m\u00e1s duro, entre otras cosas porque se atraviesan diversas fechas conmemorativas (cumplea\u00f1os, d\u00eda de la madre\/ padre\/ ni\u00f1o, fiestas, aniversario de la muerte, etc.) y en cada uno de estos d\u00edas la ausencia se hace muy presente. De todas formas, cada uno vive la p\u00e9rdida de un ser querido de una forma diferente, cada uno lo superar\u00e1 en un tiempo distinto.<\/p>\n A medida que vaya pasando el tiempo habr\u00e1 una disminuci\u00f3n progresiva de la tristeza para dar paso a recuerdos menos dolorosos. El proceso de duelo lleva a la serenidad y al sosiego. Llegar\u00e1 un momento en que se lograr\u00e1 establecer un equilibrio entre el ayer que se recuerda y el ma\u00f1ana que se construye.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Para quien acaba de sufrir una p\u00e9rdida, o que lleva poco tiempo en duelo, resulta dif\u00edcil pensar en el duelo como un proceso en el que pueda existir un crecimiento, incluso esta idea puede resultarle dolorosa. La intenci\u00f3n no es mirar en positivo una circunstancia como la muerte – que carece de lado positivo-, ni relativizar o minimizar el dolor. Tampoco queremos decir que todo aquel que sufre un duelo deba experimentar un proceso de crecimiento personal.<\/p>\n Nuestro objetivo es centrar la mirada en el momento en que el dolor disminuye y la aceptaci\u00f3n se va posando, de manera que el doliente puede tener una visi\u00f3n m\u00e1s amplia del duelo, de s\u00ed mismo y de la vida; observar su propio proceso con cierta distancia. En ese momento muchas personas deciden iniciar un proceso de crecimiento personal. Reordenar la forma que entendemos la vida y el mundo.<\/strong><\/p>\n Se trata de revisar esquemas vitales (es decir, la forma en que entendemos la vida y el mundo) a ra\u00edz de la muerte de un ser querido, con la intenci\u00f3n de reordenar valores, observar la vida, las relaciones y a nosotros mismos. A partir de ah\u00ed comienza un tiempo interno encaminado a responder una pregunta que marcar\u00e1 el camino del trabajo personal: \u00bfC\u00f3mo quiero vivir mi vida a partir de ahora?<\/p>\n El crecimiento personal durante el duelo:<\/u><\/strong> Para comenzar este proceso es necesario que el dolor haya disminuido y que el doliente pueda repasar lo ocurrido con una mayor serenidad, a menudo conseguida tras haber aceptado y colocado lo sucedido en su l\u00ednea vital. Desde esa posici\u00f3n se puede observar el duelo desde fuera. Independientemente del trabajo personal que decida o no emprender, hay un conjunto de cambios a nivel profundo que suelen darse en las personas que han elaborado un duelo. En esa instancia, las personas explican que se sienten mucho m\u00e1s cercanas al dolor de los dem\u00e1s.<\/p>\n En este sentido, el agradecimiento y la ayuda al otro que sufre les permiten dar un sentido a su dolor y, por tanto, redunda en una sanaci\u00f3n m\u00e1s integral y profunda que lleva al fortalecimiento de la persona tras la experiencia de sufrimiento intenso.<\/p>\n Cuando el dolor nos aqueja no vemos a nuestro alrededor ni vemos a quien est\u00e1 cerca de nosotros, perdemos contacto con nosotros mismos, dejamos de ser responsables de nuestra persona y nuestras actitudes, el amor que nos brindan otros pasa desapercibido; hasta que nuevamente la Fe y la Esperanza hacen renacer a esa personas que antes fuimos, pero para ello, debe recorrerse lo que denominamos \u201cProceso de Duelo\u201d. No existe un tiempo definido para transitarlo, debe haber una actitud dispuesta, comprometida y responsable para dejar ir el sufrimiento por la muerte de nuestro ser querido y dar la bienvenida a una nueva visi\u00f3n de vida, soltando las viejas creencias y adoptando nuevas formas de pensamiento. Es importante resaltar que ante la p\u00e9rdida de un ser amado inevitablemente se tendr\u00e1 que transitar por las etapas del duelo, sin embargo, a medida que nos volvemos escuchadores activos y proactivos de nuestros sentimientos, estamos ya en la posibilidad de recorrer un proceso de duelo m\u00e1s sano.<\/p>\n Por \u00faltimo se comienza a resaltar la posibilidad de crear puentes entre el dolor y el crecimiento; esto puede parecer lejano en un principio cuando el dolor nos toma por completo, pero a medida que sanamos nuestra herida, de a poco muy de poco, puede volver a salir el sol.<\/p>\n Lic. Aldana Di Costanzo<\/strong> \u00bfQu\u00e9 es el duelo? El duelo es el proceso de adaptaci\u00f3n activo y natural que permite reorganizar el equilibrio personal y familiar roto a ra\u00edz de la p\u00e9rdida de un ser querido. Se trata de una respuesta emocional, de comportamiento y de pensamiento que desestabiliza y desorganiza temporalmente a la persona que se encuentra en […]<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":824,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":833,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions\/833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/alpar.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/grafico-etapas-del-duelo.jpg\")
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Duelo como posibilidad de crecimiento<\/h2>\n
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